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《鬧鐘健身網》三頭肌訓練中心,訓練肱三頭肌肌群圖片教學

肱三頭肌是運行在你的上臂后側,從你的肩膀到手肘的肌肉。你的三頭肌有三個“頭”,或小部分組成的整個肌肉群; 它們構成了幾乎三分之二的上臂。肱三頭肌“主要功能是延長肘。這是在一個籃球和投擲或傳球幫助。

各種器械鍛煉三頭肌的方法

啞鈴練肱三頭肌動作圖解

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?坐姿俯身啞鈴雙臂臂屈伸三頭肌www.gecevx.live?坐姿啞鈴頸后臂屈伸三頭肌www.gecevx.live站姿俯身單臂啞鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
站姿俯身雙臂啞鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live?站姿啞鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live站姿單臂啞鈴頸后臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
平板雙臂啞鈴向內臂屈伸三頭肌www.gecevx.live?跪姿俯身單臂啞鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live

杠鈴練肱三頭肌動作圖解

平板杠鈴窄距臥推三頭肌www.gecevx.live下斜凳杠鈴屈臂伸三頭肌www.gecevx.live?上斜凳杠鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
平板仰臥頭后杠鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live?平板仰臥杠鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live平板杠鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
?平板仰臥杠鈴彎舉三頭肌www.gecevx.live坐姿杠鈴頸后臂屈伸三頭肌www.gecevx.live?站姿頸后杠鈴臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
?器械肱三頭肌下壓三頭肌www.gecevx.live

器械練肱三頭肌動作圖解

?平躺繩索上拉三頭肌www.gecevx.live?繩索直立單臂下拉三頭肌www.gecevx.live繩索直立身后上拉三頭肌www.gecevx.live
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徒手練肱三頭肌動作圖解

平板后撐三頭肌www.gecevx.live窄距俯臥撐三頭肌www.gecevx.live?站姿毛巾頸后臂屈伸三頭肌www.gecevx.live
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