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瑜伽越練越好的三種感覺

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瑜伽越練越好的三種感覺

覺知力

什么是覺知力,如何訓練覺知力?覺知力,書本上說通過感官的專注來提升自己對身體內部的覺知的能力,簡稱覺知力。被打感覺到疼,就是一種很基本的覺知力。在體式保持的時候,你能專注在這個體式給身體各個部位的刺激上,并且能通過這些刺激去調整自己的身體,是繼續深入,還是退回來一點。

覺知力可以讓你更了解這個體式,也可以讓你更了解自己的身體狀態,更好的感受什么是當下的力量。

心中的愛

真正的愛不是膚淺的。當我們擁有的覺知力,我們懂得觀察自己的身體,我們從體式當中找到了自己應該停留的地方,對自己懷有愛意,照顧自己的身體。如果有些體式沒有辦法做到像老師一樣,不是去挑戰,而是接納當下的自己,接納這個自己可能不那么完美。推己及人,你會慢慢的開始接納這個世上不同的聲音。

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與身邊的人、事、物相處和諧

讓我們大家想想,你們在練習瑜伽的時候,是不是都是心平氣和的呢?當大家可以將這一份平和帶到生活中時。平和的對待自己身邊的每一個人;每一件事的時候。你就明白了瑜伽的真諦。

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大家看完這篇文章之后

下次做瑜伽的時候

可以帶著問題去做

這樣做瑜伽的時候

就會事半功倍

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